跑步之前，饿；跑步之后，饿；吃点零食，饿；吃更多的零食，还饿。

 

　　罗伯特不知道自己出现了什么问题，他说，自己当时感觉只有两个选择：要么吃到饱，要么练习自我约束。

 

　　毫无疑问，第二个选择显然是最好的一个，但那成为首选是在很辛苦。屡次对自己妥协之后，罗伯特发现牛仔裤越来越难系上了，衬衫也不合适，甚至走起路来都不像几个月前那么轻松。

 

　　他觉得身材走形了。

 

　　很多人都说，跑者可以吃想要的任何东西，但是这是不对的。罗伯特的体重是165磅，他说有些人和他体重一样，但是每周四处锻炼。有的人和他一样每周跑40英里，但是热量摄入少了很多。显然，吃什么和做什么彼此之前得配合起来，才能奏效。

 

　　罗伯特说，靠着跑更多来消耗热量不是她的选择，因为他没有时间。所以，他必须想出一个办法来少吃一点。

 

　　首先，他清除了办公室的零食，因为他发现大部分时候，他吃零食是因为无聊，而不是感觉饿。

 

　　然后，他打算尝试多喝水和吃更健康、更充盈的食物。罗伯特表示，自己读过很多文章，里面都谈到了重新开始的意义。

 

　　依靠着这两个简单的小方法，罗伯特就成功关注了嘴。正在想要减肥的你，也可以试一试。