辅料
西兰花 1/2朵 蟹味菇 1盒
白玉菇 1盒 蕃茄酱 1勺
黑木耳 适量 橄榄油 少许
盐 4克 香菇 3朵
鸡蛋两只打入碗中
加入鸡蛋体积三分之二或与鸡蛋等量的纯净水打匀
加盖上锅蒸7--10分钟左右成蛋羹
将所有菇类洗干净,香菇切片后与其它蘑菇一起下开水锅中焯熟,捞出沥水
将西兰花和水发木耳分别焯水后捞出沥水
炒锅加入橄榄油烧热
倒入米饭炒匀
米饭炒好后,出锅前把蛋羹倒入其中轻轻翻匀盛入盘中,表面淋蕃茄酱即可
烹饪技巧
蔬菜要提前焯水,去掉菜腥味也更容易炒熟,鸡蛋羹蒸制时间要把握好,蒸到7分钟左右的时候可以开盖看一下,晃动一下碗,如果只是中间有一点点软芯的时候再蒸2分钟左右就可以关火了,不要开盖,虚蒸着备用。